我好了， 能锻炼会让人很安心。 回归以拉伸为主🧘🏻‍♀️ 拉伸的好处说了很多遍了： ⤵️筋膜粘连 ⤴️柔韧性与灵活度 （试一下吧，让人减压又放松） ➕小重量多次数多组数力训💪 不要逞强，恢复训练。 P3-4 光是一种很神奇的东西， 能投射出人内心的情感。 P5- 没有在一起的日子总是想念， 我的🐶和我一样喜欢， 开低空调， 盖被睡觉。